Czy wiesz, że?
Ryby są źródłem wielu witamin oraz minerałów, które potrzebne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, na przykład:
-
Ω
Omega-3
Kwas tłuszczowy zawarty w rybach pomaga zapobiegać i zwalczać choroby serce, raka, depresję, chorobę Alzheimera, wrzody, cukrzycę, nadczynność tarczycy oraz inne choroby. Omega-3 znacznie polepsza koncentracje, a także podnosi poziom energetyczny.
AWitamina A
Witamina A konieczna jest dla utrzymania prawidłowego stanu skóry, włosów, paznokci a także odpowiedni wzrost kości i zębów. Odgrywa również rolę w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka.
BWitamina B12
Witamina B12 odpowiada za prawidłową gospodarkę węglowodanową, białkową i tłuszczową organizmu. Wpływa również na procesy krwiotwórcze.
DWitamina D
Wpływa na funkcjonowanie układu kostnego, nerwowego, mięśniowego, immunologicznego oraz krążenia. Pobudza wchłanianie fosforu oraz wapnia z przewodu pokarmowego.
-
P
Fosfor
Fosfor to pierwiastek mineralny, który razem z wapniem i witaminą D odpowiada za zdrowe i mocne kości. Ponadto jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
KPotas
Jest podstawowym pierwiastkiem wnętrza komórek i odpowiada za utrzymanie w nich wody. Pełni istotną rolę w przewodnictwie nerwowym.
Białko
Białko jest budulcem tkanek w organizmie człowieka. Pełni również funkcję regulatorową, ochronną, transportową.
W rybie siła
Według statystyk zjadamy mało ryb, a szkoda... bo np. ryba jedzona regularnie (1, 2razy w tygodniu) pozwoli cieszyć się doskonałą pamięcią, lepszym wzrokiem, zdrową cerą, spokojnym snem, mocnym sercem, niskim ryzykiem zachorowania na nowotwór oraz zdolnością intelektualną mimo upływu lat. Dodaje nam sił witalnych i energii. Mnie ona przekonała, a Was?